טאי צ'י קאטה מסורתית

טאי צ'י קאטה ארוכה מסורתית הנלמדת בבית ספרנו הנה הקאטה אותה למד אמיר פרלמן ממורהו מאסטר יאנג ג׳ווינג מינג. את הקאטה הארוכה בת 113 התנועות אמיר מלמד במסגרת קורס מדריכי טאי צ'י רב שנתי. זהו לימוד הדורש כשלוש שנות לימוד ותרגול. השנתיים הראשונות מוקדשות ללימוד התנועות, מנח הגוף, השתרשות ובקיאות בפילוסופיה ובמבואות ההסטוריים של טאי צ'י בכלל וטאי צ'י יאנג סטייל בפרט.

העמקה בלימוד הקאטה נעשית במהלך השנה השלישית, לימוד האפליקציות , תרגול מהיר וביית כוח מתפרץ. כל אלה דורשים מיומנות ושליטה גבוהה בעבודה אנרגטית ובהנעת הגוף בתרשים זרימה נכון. רק לאחר הבנה אמיתית של מהות התנועה ניתן לגשת ללימוד מימיק ולביצוע מהיר של הקאטה. אודות יאנג סטייל טאי צ'י

טאי צ'י קאטה ארוכה כיצד נכון להתחיל?

מאסטר יאנג נהג לחלק את הקאטה לשלוש חלקים, הראשון בן 22 התנועות היה נלמד במהלך הסמסטר הראשון והחלק השני עד תנוע 64 עד תום השנה הראשונה של הקורס מורים לטאי צ'י יאנג סטייל. גישה נבונה תהיה לא למהר. להשקיע את זמן הלימוד והתירגול הדרוש בכדי ללמוד את התנועה הפנימית. את העבודה האנרגטית והדרך הנכונה להניע צ'י. רק כך נוכל להגיע לעבודה אפקטיבית באמת. גם בפן הבריאותי וגם כאמנות לחימה. אמיר פרלמן הולך בעקבות מוריו ובוחן כל תלמיד לפני שהתלמיד יכול להתקדם שלב. תלמידים רציניים יכולים לסיים את מסלול ההכשרה תוך 3 עד 4 שנים. אך הדבר דורש אימון יומיומי מעבר לתרגול בזמן השיעור. קבלו מידע נוסף על הקורס מורים לטאי צ'י

טאי צ'י קאטה מבית מדרשו של יאנג לךו צ'אן

סדר התנועות בקאטה טאי צ'י יאנג סטייל

  1. פתיחה טאי צ'י
  2. לתפוס את זנב הדרור ימין
  3. לתפוס את זנב הדרור שמאל
  4. להדוף | פונג נעילה תוך שמירת המבנה העגול
  5. גלגול לאחור | לו משיכה לנטרול כוח היריב
  6. ללחוץ | ג'י לחיצה לשני כיוונים המכוונת כוח פנימה
  7. לדחוף קדימה | הוצאת כוח בדחיפה תוך מיקום כף היד
  8. הצלפה בודדת | תנועת מורכבת הכוללת בתוכה אפליקציות רבות
  9. הרמת הידיים למנח העליון
  10. העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
  11. הברשת הברך תוך ביצוע צעד קדימה
  12. לנגן בפי פא עם צעד קדימה (כלי מיתר סיני מסורתי)
  13. סובב את הגוף הברש את הברך וצעד קדימה שמאל
  14. סובב את הגוף הברש את הברך וצעד קדימה ימין
  15. סובב את הגוף הברש את הברך וצעד קדימה שמאל
  16. לנגן בפי פא עם משיכת צעד לאחור (בנסיגה)
  17. סובב את הגוף הברש את הברך וצעד קדימה שמאל
  18. סובב את הגוף ושלח אגרוף בתנועה מעגלית
  19. צעד קדימה חסום ושלח אגרוף לסרעפת
  20. הדק הייטב | תנועת שחרור מאחיזה
  21. חבק את הנמר ושוב חזרה אל ההר
  22. סגירת טאי צ'י / תנועת מעבר
  23. להדוף – לגלגל לאחור – ללחוץ – לדחוף קדימה
  24. הצלפה בודדת
  25. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
  26. לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
  27. לדחות את הקוף עם צעד לאחור ימין
  28. לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
  29. מנח תעופה אלכסוני
  30. הרמת הידיים למנח העליון
  31. העגור הלבן פורש כנפיו
  32. הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
  33. להרים את המחט מקרקעית הים
  34. דחיפת מניפה לאחור
  35. פנה לאחור וסובב את האגרוף
  36. צעד קדימה חסום והכה באגרוף כלפי מטה
  37. צעד קדימה הדוף גלגל לאחור מחץ ודחוך
  38. הצלפה בודדת
  39. להשיט עננים ימין
  40. להשיט עננים שמאל
  41. להשיט עננים ימין
  42. הצלפה בודדת
  43. עמוד גבוהה וחפש באוכף הסוס
  44. הפרד רגל ימין ובעט
  45. הרד רגל שמאל ובעט
  46. הסתובב 90 מעולות ובעט בעיטת עקב
  47. הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
  48. הברשת הברך עם צעד קדימה ימין
  49. צעד קדימה רד נמוך והכה באגרוף כלפי מטה
  50. פנה לאחור לסובב אגרוף
  51. צעד קדימה הדוף והכה באגרוף לסרעפת
  52. בעיטה ישירה בימין
  53. התקף את הטיגריס לימין
  54. התקף את הטיגריס לשמאל
  55. הסתובב 45 מעלות ובעט בעקב
  56. הכה בשתי האוזניים בתנועת הגל
  57. בעיטה ישירה בשמאל
  58. הסתובב 270 מעלות ובעת עם העקב
  59. סובב את הגוף לישיבה על רגליים צלובות וסובב אגרוף
  60. צעד קדימה הדוף גלגל לאחור מחץ ודחוף
  61. הדק וסגור הייטב
  62. חבק את הנמר וחזור אל ההר
  63. סגור טאי צ'י / תנועת המעבר

Yang Style Traditional Taiji Form

  1. Open tai chi
  2. Grasp sparow's tail right
  3. Grasp sparows tail left
  4. Wardoff
  5. Rollback
  6. Press
  7. Push Forwards
  8. Single Whip
  9. Lift Hands to the Upper Poster
  10. White Crane Spreads its Wings
  11. Brush the Knee and Step Forwards Left
  12. Play the Guitar
  13. Twist the Body Brush the knee Left
  14. brush Knee and Step Forwards Right
  15. Twist the Body Brush the knee  Left
  16. Play the Guitar (defensive)
  17. Twist the Body Brush the  Left
  18. Twist the Body and Circle the Fist
  19. Step Forwards Deflect Perry and Punch
  20. Seal Tightly
  21. Embrace the Tiger and Return to the Mountain
  22.  Close Taiji | Transition form
  23. Wardoff- Rollback – Press – Push Forwards
  24. Single Whip
  25. Punch Under the Elbow
  26.  Step Back and Repulse the Monkey Left 
  27. Step Back and Repulse the Monkey Right
  28. Step Back and Repulse the Monkey Left 
  29. Diagonal Fly
  30. Lift Hands to the Uer Posture
  31. White Crane Spreads its Wings
  32. Brush the Knee and Step Forwards Left
  33. Pickup Needle from Sea bottom
  34. Fan Back
  35. Turn and Circle the Fist
  36. Step Forwards Deflect and Punch Down
  37. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  38. Single Whip
  39. Wave Hands in the Clouds right
  40. Wave Hands in the Clouds left
  41. Wave Hands in the Clouds right
  42. Single Whip
  43. Stand High to Search the Horse
  44. Separate Right foot
  45. Separate left foot
  46. Turn 90 degrees and kick with the Heal
  47. Brush the Knee and Step Forwards Left
  48. Brush the Knee and Step Forwards right
  49. Deflect lower the Body and Punch down
  50. Turn Back and Circle the Fist
  51. Step Forwards Perry and Punch
  52. Attack the Tigger right
  53. Attack the Tigger left
  54. Kick left
  55. Turn 45 Degrees and Kick
  56. Attack Both Ears With the Fists
  57. step back and kick Left
  58. Turn 270 Degrees and Kick
  59. Twist the Body and Circle the Fist
  60. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  61. Seal Tightly
  62. Embrace the Tigger and Return to the Mountain
  63. Close Taiji / Guo Du Shi

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מלפנים

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מאחור

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מלפנים

תרגול חלק שני של הקאטה מבט מאחור

הדבר החשוב ביותר זה הבנה נכונה של התנועה לפני שניגשים לתרגול רציף, לכן הבאנו לפניכם שני סרטונים שאחד מראה מבט מלפנים לצורך עיון ולימוד טאי צ'י קאטה חלק ראשון. הסרטון השני יאפשר לכם לתרגל מאחורי המורה מנקודת מבט דומה לתרגול בשיעור טאי צ'י פרונטאלי. כך תוכלו לעיין להפנים את התנועה ולתרגל תהליך זה חוזר שוב ושוב. כמו שאמיר חוזר ואומר ״המורה האמיתי הוא התרגול עצמו ואני יכול לעזור בכך שאדריך אתכם לביצוע נכון והבנה מעמיקה של מהות התנועות״.

קורס טאי צ׳י בפריסה ארצית צפון ומרכז

טאי צ׳י יאנג סטייל ישראל

מסלול לימודי תעודה המכללה הישראלית לאמנויות פנימיות