טאי צ'י קאטה מסורתית

טאי צ’י קאטה ארוכה מסורתית הנלמדת בבית ספרנו הנה הקאטה אותה למד אמיר פרלמן ממורהו מאסטר יאנג ג׳ווינג מינג. את הקאטה הארוכה בת 113 התנועות אמיר מלמד במסגרת קורס מדריכי טאי צ’י רב שנתי. זהו לימוד הדורש כשלוש שנות לימוד ותרגול. השנתיים הראשונות מוקדשות ללימוד התנועות, מנח הגוף, השתרשות ובקיאות בפילוסופיה ובמבואות ההסטוריים של טאי צ’י בכלל וטאי צ’י יאנג סטייל בפרט.

העמקה בלימוד הקאטה נעשית במהלך השנה השלישית, לימוד האפליקציות , תרגול מהיר וביית כוח מתפרץ. כל אלה דורשים מיומנות ושליטה גבוהה בעבודה אנרגטית ובהנעת הגוף בתרשים זרימה נכון. רק לאחר הבנה אמיתית של מהות התנועה ניתן לגשת ללימוד מימיק ולביצוע מהיר של הקאטה. אודות יאנג סטייל טאי צ’י

טאי צ'י קאטה ארוכה כיצד נכון להתחיל?

מאסטר יאנג נהג לחלק את הקאטה לשלוש חלקים, הראשון בן 22 התנועות היה נלמד במהלך הסמסטר הראשון והחלק השני עד תנוע 64 עד תום השנה הראשונה של הקורס מורים לטאי צ’י יאנג סטייל. גישה נבונה תהיה לא למהר. להשקיע את זמן הלימוד והתירגול הדרוש בכדי ללמוד את התנועה הפנימית. את העבודה האנרגטית והדרך הנכונה להניע צ’י. רק כך נוכל להגיע לעבודה אפקטיבית באמת. גם בפן הבריאותי וגם כאמנות לחימה. אמיר פרלמן הולך בעקבות מוריו ובוחן כל תלמיד לפני שהתלמיד יכול להתקדם שלב. תלמידים רציניים יכולים לסיים את מסלול ההכשרה תוך 3 עד 4 שנים. אך הדבר דורש אימון יומיומי מעבר לתרגול בזמן השיעור. קבלו מידע נוסף על הקורס מורים לטאי צ’י

טאי צ'י קאטה מבית מדרשו של יאנג לךו צ'אן

סדר התנועות בקאטה טאי צ'י יאנג סטייל

  1. פתיחה טאי צ’י
  2. לתפוס את זנב הדרור ימין
  3. לתפוס את זנב הדרור שמאל
  4. להדוף | פונג נעילה תוך שמירת המבנה העגול
  5. גלגול לאחור | לו משיכה לנטרול כוח היריב
  6. ללחוץ | ג’י לחיצה לשני כיוונים המכוונת כוח פנימה
  7. לדחוף קדימה | הוצאת כוח בדחיפה תוך מיקום כף היד
  8. הצלפה בודדת | תנועת מורכבת הכוללת בתוכה אפליקציות רבות
  9. הרמת הידיים למנח העליון
  10. העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
  11. הברשת הברך תוך ביצוע צעד קדימה
  12. לנגן בפי פא עם צעד קדימה (כלי מיתר סיני מסורתי)
  13. לפתל את הגוף להבריש את הברך וצעד קדימה שמאל
  14. הברשת הברך וצעד קדימה ימין
  15. לפתל את הגוף ולהבריש את הברך וצעד קדימה שמאל
  16. לנגן בפי פא עם משיכת צעד לאחור (בנסיגה)
  17. לפתל את הגוף ולהבריש את הברך ולצעוד קדימה שמאל
  18. לפתל את הגוף ולשלוח אגרוף בתנועה מעגלית
  19. לצעוד קדימה לחסום ולשלוח אגרוף לסרעפת
  20. להדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
  21. לחבק את הנמר ולשוב חזרה אל ההר
  22. סגירת טאי צ’י / תנועת מעבר
  23. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
  24. הצלפה בודדת
  25. אגרוף מתחת למרפק
  26. לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
  27. לדחות את הקוף עם צעד לאחור ימין
  28. לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
  29. מנח תעופה אלכסוני
  30. הרמת הידיים למנח העליון
  31. העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
  32. הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
  33. להרים את המחט מקרקעית הים
  34. דחיפת מניפה לאחור
  35. פנה לאחור וסובב את האגרוף
  36. צעד קדימה לחסום ולהכות באגרוף כלפי מטה
  37. צעד קדימה להדוף לגלגל לאחור למחוץ ולדחוף
  38. הצלפה בודדת
  39. להשיט עננים ימין
  40. להשיט עננים שמאל
  41. להשיט עננים ימין
  42. הצלפה בודדת
  43. לעמוד גבוהה ולחפש באוכף הסוס
  44. להפריד רגל ימין ולבעוט
  45. להפריד רגל שמאל ולבעוט
  46. להסתובב 90 מעלות ולבעוט בעיטת עקב
  47. הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
  48. הברשת הברך עם צעד קדימה ימין
  49. צעד קדימה לרדת נמוך ולהכות באגרוף כלפי מטה
  50. לפנות לאחור וסובב אגרוף
  51. צעד קדימה הדוף והכה באגרוף לסרעפת
  52. בעיטה ישירה בימין
  53. להתקיף את הטיגריס לימין
  54. להתקיף את הטיגריס לשמאל
  55. להסתובב 45 מעלות ולבעוט בעקב
  56. להכות בשתי האוזניים בתנועת הגל
  57. לצעוד לאחור ובעיטה ישירה בשמאל
  58. להסתובב 270 מעלות ולבעוט עם העקב
  59. לפתל את הגוף לישיבה על רגליים צלובות ולסובב אגרוף
  60. לצעוד קדימה לחסום ולשלוח אגרוף לסרעפת
  61. להדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
  62. לחבק את הנמר ולחזור אל ההר
  63. סגירת טאי צ’י / תנועת מעבר
64. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
65. הצלפה בודדת
66. הברשת רעמת הסוס ימין
67. הברשת רעמת הסוס שמאל
68. הברשת רעמת הסוס ימין
69. לתפוס את זנב הדרור שמאל
70. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
71. הצלפה בודדת
72. הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה שמאל
73. הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה ימין
74. הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה שמאל
75. הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה ימין
76. לתפוס את זנב הדרור שמאל
77. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
78. הצלפה בודדת
79. להשיט עננים ימין
80. הצלפה בודדת
81. הנחש זוחל למטה
82. התרנגול הזהוב עומד על רגל אחת ימין
83. התרנגול הזהוב עומד על רגל אחת שמאל
84. לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
85. מנח תעופה אלכסוני
86. הרמת הידיים למנח העליון
87. העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
88. הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
89. להרים את המחט מקרקעית הים
90. דחיפת מניפה לאחור
91. הנחש הלבן יורק רעל
92. צעד קדימה להסיט ולשלוח אגרוף כלפי מטה
93. צעד קדימה להדוף לגלגל לאחור למחוץ ולדחוף
94. הצלפה בודדת
95. להשיט עננים ימין
96. הצלפה בודדת
97. לעמוד גבוהה ולחפש באוכף הסוס
98. הצלבת ידיים
99. לפנות ולבעוט
100. הברשת הברך ואגרוף מטה
101. להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
102. הצלפה בודדת
103. הנחש זוחל למטה
104. צעד קדימה לשבעת הכוכבים
105. צעד אחורה ולרכב על הנמר
106. להפנות את הגוף ולטאטא את הלוטוס עם הרגל
107. לדרוך את הקשת ולירות בנמר
108. לפתל את הגוף ולשלוח אגרוף בתנועה מעגלית
109. צעד קדימה לחסום ולשלוח אגרוף לסרעפת
110. הדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
111. לחבק את הנמר ולשוב אל ההר
112. סגירת טאי צ’י
113. חזרה לעמידת פתיחה (וו ג’י)

Yang Style Traditional Taiji Form

  1. Open tai chi
  2. Grasp Sparow’s tail Right
  3. Grasp Sparows tail Left
  4. Wardoff
  5. Rollback
  6. Press
  7. Push Forwards
  8. Single Whip
  9. Lift Hands to the upper posture
  10. White Crane Spreads its Wings
  11. Brush the Knee and Step Forwards Left
  12. Play the Guitar
  13. Twist the Body Brush the knee Left
  14. Brush Knee and Step Forwards Right
  15. Twist the Body Brush the knee  Left
  16. Play the Guitar (defensive)
  17. Twist the Body Brush the  Left
  18. Twist the Body and Circle the Fist
  19. Step Forwards Deflect Perry and Punch
  20. Seal Tightly
  21. Embrace the Tiger and Return to the Mountain
  22. Close Taiji | Transition Form
  23. Wardoff- Rollback – Press – Push Forwards
  24. Single Whip
  25. Punch Under the Elbow
  26. Step Back and Repulse the Monkey Left 
  27. Step Back and Repulse the Monkey Right
  28. Step Back and Repulse the Monkey Left 
  29. Diagonal Fly
  30. Lift Hands to the Upper Posture
  31. White Crane Spreads its Wings
  32. Brush the Knee and Step Forwards Left
  33. Pickup Needle from Sea bottom
  34. Fan Back
  35. Turn and Circle the Fist
  36. Step Forwards Deflect and Punch Down
  37. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  38. Single Whip
  39. Wave Hands in the Clouds Right
  40. Wave Hands in the Clouds Left
  41. Wave Hands in the Clouds Right
  42. Single Whip
  43. Stand High to Search the Horse
  44. Separate Right foot
  45. Separate Left foot
  46. Turn 90 Degrees and kick with the Heal
  47. Brush the Knee and Step Forwards Left
  48. Brush the Knee and Step Forwards right
  49. Deflect lower the Body and Punch down
  50. Turn Back and Circle the Fist
  51. Step Forwards Perry and Punch
  52. Kick Right
  53. Attack the Tigger right
  54. Attack the Tigger left
  55. Turn 45 Degrees and Kick
  56. Attack Both Ears With the Fists
  57. Step Back and Kick Left
  58. Turn 270 Degrees and Kick
  59. Twist the Body and Circle the Fist
  60. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  61. Seal Tightly
  62. Embrace the Tigger and Return to the Mountain
  63. Close Taiji / Guo Du Shi
  64. Wardoff- Rollback – Press – Push Forwards
  65. Single Whip
  66. The Wild Horse Parts it’s Mane Right
  67. The Wild Horse Parts it’s Mane Left
  68. The Wild Horse Parts it’s Mane Right
  69. Grasp the Sparrow’s Tail Left
  70. Wardoff- Rollback – Press – Push Forwards
  71. Single Whip
  72. The Fair Lady Weaves with Shuttle Left
  73. The Fair Lady Weaves with Shuttle Right
  74. The Fair Lady Weaves with Shuttle Left
  75. The Fair Lady Weaves with Shuttle Right
  76. Grasp the Sparrow’s Tail Left
  77. Wardoff- Rollback – Press – Push Forwards
  78. Single Whip
  79. Wave Hands In the Clouds Right
  80. Single Whip
  81. The Snake Creeps Down
  82. The Golden Rooster Stands on One Leg Right
  83. The Golden Rooster Stands on One Leg Left
  84. Step Back and Repulse the Monkey Left
  85. Diagonal flying
  86. Lift Hands to the Upper Posture
  87. White Crane Spreads its Wings
  88. Brush the Knee and Step Forwards Left
  89. Pickup Needle from Sea bottom
  90. Fan Back
  91. White Snake Turns Its Body and Spits Poison
  92. Step Forward Deflect Downward Parry and Punch
  93. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  94. Single Whip
  95. Wave Hands In the Clouds Right
  96. Single Whip
  97. Stand High to Search the Horse
  98. Cross Hands
  99. Turn and Kick
  100. Brush the Knee and Punch Down
  101. Step Forwards Ward off Roll back Press and Push
  102. Single Whip
  103. The Snake Creeps Down
  104. Step Forward to the Seven Stars
  105. Step Back and Ride the Tiger
  106. Turn the Body and Sweep the lotus
  107. Draw the Bow and Shoot the Tiger
  108. Twist the Body and Circle the Fist
  109. Step Forward Deflect Downward Parry and Punch
  110. Seal Tightly
  111. Embrace the Tiger and Return to the Mountain
  112. Close Taiji
  113. Return to the Original Stance

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מלפנים

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מאחור

תרגול חלק ראשון של הקאטה מבט מלפנים

תרגול חלק שני של הקאטה מבט מאחור

הדבר החשוב ביותר זה הבנה נכונה של התנועה לפני שניגשים לתרגול רציף, לכן הבאנו לפניכם שני סרטונים שאחד מראה מבט מלפנים לצורך עיון ולימוד טאי צ’י קאטה חלק ראשון. הסרטון השני יאפשר לכם לתרגל מאחורי המורה מנקודת מבט דומה לתרגול בשיעור טאי צ’י פרונטאלי. כך תוכלו לעיין להפנים את התנועה ולתרגל תהליך זה חוזר שוב ושוב. כמו שאמיר חוזר ואומר ״המורה האמיתי הוא התרגול עצמו ואני יכול לעזור בכך שאדריך אתכם לביצוע נכון והבנה מעמיקה של מהות התנועות״.

קורס טאי צ׳י בפריסה ארצית צפון ומרכז

טאי צ׳י יאנג סטייל ישראל

מסלול לימודי תעודה המכללה הישראלית לאמנויות פנימיות