ברוב בתי הספר מקובל לתרגל פושינג הנדס בזוגות, זהו תרגול המכונה בשפה שלנו ״פושינג הנדס חמש פינות״ באנגלית five corners pushing hands. חמש הפינות הן מותן ימין , מותן שמאל, כתף ימים ,כתף שמאל והפנים או הראש. אלה הכיוונים אליהם ניתן לדחוף או לתקוף באמצעות הידיים באופן טבעי ואינטואיטיבי. לכל כיוון יש מענה המגלגל את כוח היריב עד לזווית ממנה ניתן לנטרל ואף לפתוח פתח בהגנת היריב על מנת לתקוף חזרה.

שיטה זי היא לחלוטין היסודות ללימוד אומנות הפושינג הנדס ולכן, אף אצלנו בקורסים אנו נוהגים להתחיל משיטה זו המהווה בסיס טוב. אולם חשוב לדעת כי השלמה לצורת תרגול זו היא שיטת הפושינג הנדס העוקבת אחר תבנית סמל הטאי צ'י, מתחילים בלימוד מיומנות זה בעבודה לבד על מנת לרכוש את תנועה הנכונה. במאמר זה נציע הסבר שיסייע לכל אחד ואחת מכם לרכוש מיומנות זו מסבירה רבות מהתנועות מתוך הפורום ברמת גודל תנועה האפקטיבי, הנעת תנועה מהאגן אל הידיים ועוד לכן מיומנות זו תורמת הרבה גם לביצוע מדויק של הפורום עצמו וגם לצורך עבודה חופשית בזוגות בהמשך הדרך.

פושינג הנדס בתבנית סמל הטאי צ’י הנחיות לתרגול סולו

התרגיל מבוצע כאשר יד אחת מובילה פעם ימין ופעם שמאל והשנייה תומכת ומגינה. בתרגול סולו המתרגל עומד במקום ומצייר את הציור שלפניכם. יש כמה דרכים לתרגל כאשר בגדול כיוון השעון נחשב ליאנג והיפוכו ליין. התנועה מתחילה לכיוון נגדי, קרי – יד ימין מתחילה תנועה לשמאל, ולהפך. אפשר להתחיל מהשמינייה ואפשר להתחיל מהעיגול החיצון. שתי הדרכים אפשריות ואף אחת מהן איננה טעות. נסו לצייר את הסמל בקטן ובגדול, במאונך ובמאוזן. בשלב הראשון, התרכזו בתנועת היד. לאחר שהדבר יעלה בידכם בקלות, נסו ליזום את התנועה כולה מהאגן ולא מהידיים. רק לאחר שהצלחנו בכך, ננסה לתרגל בזוגות.

באיור העליון נראה חצים המכוונים לעבודה הנחשבת יאנג בו התנועה בתבנית סמל הטאי צ'י מבוצעת עם כיוון השעון, באיור התחתון נראה חצים המכוונים לעבודה הנחשבת יין נגד כיוון השעון.

נציין כי בתרגול בתבנית סמל הטאי ג'י במעגל יאנג נכון לראות את נקודת ההתחלה מלמטה – יאנג עולה ליין, ובתרגול מעגל יין נתחיל מלמעלה למטה – יין יורד ליאנג. הסדר המקובל בלימוד יהיה לרכוש מיומנות על מעגל יאנג ורק לאחר מכן מתחילים ללמוד ולתרגל מעגל יין.

רק לאחר שהפנמנו את העבודה כתרגול סולו נכון להתחיל עבודה בזוגות. מיומנות זו תשלים את עבודתה פושינג הנדס הבסיסי ותהפוך את התרגול להרבה יותר ״פתוח״ היכולות הנבנות עם הזמן יובילו לתרגול חופשי free sparing. ושם הכיף האמיתי מתחיל באמת.

אומנות זו חשובה לא רק למי שמבקש לפתוח צוהר לפן של אומנות הלחימה הרכה אלא גם למי שמבקש לפתח את היכולת להבין באמצעות מגע את הכוונה, הצורך או הרצון של האחר. ויהיה זה היריב, מטופל/ת בקליניקה או בן/בת הזוג. יכולתנו לקרוא את כוונת האדם שמולנו הופכת אותנו לאנשים מפותחים יותר.

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מייסד המכללה הישראלית לאמנויות פנימיות

הפוסט פושינג הנדס בתבנית סמל הטאי צ’י הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

אחת המיומנויות המופלאות ביותר בעולם הטאי צ’י הנה טאי צ’י פושינג הנדס. פושינג הנדס זו אומנות של קשב בידיים, קריאה של כוונת היריב דרכה נוכל להכיל את הכוח המופעל לכיווננו ולהשתמש בו על מנת ליצור מצבים להתקפה, לבריחים – צ’ינה או להתלות – שוואי ג’יאו.

אומנות הפושינג הנדס איננה ייחודית רק לאמני טאי צ’י אלא מהווה חלק משמעותי גם באומנויות לחימה רכות נוספות כגון, העגור הלבן בסגנון שאולין, ווינג צ’ון ועוד. ובכל זאת טאי צ’י פושינג הנדס נחשבת למיומנות המורכבת ביותר, מדוע? משום שהיא נעשית תמיד ללא הפעלת כוח נגדי. אמן טאי צ’י מיומן ידע להוביל את יריבו לתוך ״מלכודת דבש״ תוך שהיריב משוכנע שהוא חזק ומצליח עוד רגע לנצח, כך הוא נעשה נחוש ומתוך בטחון יוצא להתקפה. הכוח אותו הוא מפעיל בהתקפה זה הכוח שישמש את אמן הטאי צ’י להכניעו.

לימוד טאי צ’י פושינג הנדס אורך שנים, למרות שהעקרונות פשוטים למדי להבנה, ההפנמה ורכישת ההרגלים הנכונים עד שאלו משתרשים והופכים לטבע שני לוקחת בדרך כלל בין שלוש לחמש שנות אימון.

מניסיוני כמורה וכמתרגל הדבר החשוב ביותר זה למצוא פרטנר לתרגול וליזום מעבר למפגשים בקורס שיגרה שבועית בה לפחות שעתיים בשבוע מוקדשות לתרגול משותף של פושינג הנדס.

האם ניתן להתאמן על פושינג הנדס לבד?

למרות שזוהי מיומנות המתורגמת עם בן או בת זוג יש הרבה דרכים לשפר את המיומנות בעבודה לבד. העבודה על שימוש נכון בקשת הגב העליונה קשת החזה – Da Zuei מסייעת להפנים התנועה נכונה עם כתפיים משוחררות וללא עצירה של הצ,י הנגרמת עקב מתח ומאמץ בכתפיים. עבודה מול הצל של עצמנו בדומה לאימוני אגרוף מול הצל של עצמנו Shadow Boxing מלמד התנועה מידתית שאינה חורגת מגבולות ה״מסגרת״ השטח אותו אנו חייבים לכסות על מנת להגן על עצמנו. רכישת שתי המיומנויות הללו יהוו יתרון משמעותי בבואנו לתרגל עם פרטנר בתרגול זוגות.

מדוע רכישת המיומנות עבור מטפלים היא כה משמעותית?

עם הזמן מיומנותו של אמן טאי צ’י מתפתחת ומגיעה באמת ליכולת של הקשב בידיים. כך מתפתחת גם יכולתו לסרוק אנרגטית ולזהות דפוס שאינו תקין במערכת הערוצים האנרגטיים והמרידיאנים של מטופל.

היכולות הנלמדות בתרגול טאי צ’י פושינג הנדס מתרגמות את עצמן היטב ליכולת כמטפל ברפואה אנרגטית, טיפולי מגע ואקופרסורה. מסיבה זו אנו מתחילים להתנסות בפודינג הנדס ולרכוש את הבסיס למיומנות זו כבר בשנה הראשונה במסגרת קורס מדריכי צ’י קונג וטאי צ’י, אצלנו במכללה הישראלית לאומנויות פנימיות. גם עבור מי שאינו מתכוון להשלים את מסלול ההכשרה הרב שנתי ולעבור מבחן הסמכה של מדריכי טאי צ’י, מהמיומנות הבסיסית של פושינג הנדס נרכוש כישורים מאוד חשובים.  מה גם שעוד לא הבשילה לכדי אפקטיביות כחלק מהארסנל של טאי צ’י כאומנות לחימה עשויה לשרת אותו היטב אם בכוונתו להיות מטפל בצ’י קונג רפואי.

הפוסט טאי צ’י פושינג הנדס הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

טאי צ'י צ'ינה האס בשרוול של כל לוחם טאי צ'י שיכול להכניע יריב ללא שימוש בכוח ולהפוך הגנה להתקפה using defence  for offence, זוהי מיומנות אותה למדתי ממורי מאסטר יאנג שהיה אולי המורה בהא הידיעה ששלט במיומנות הצ'ינה גם בשיטה של נזירי שאולין וכמובן טאי צ'י צ'ינה  בדרכו של יאנג באן הו. את תלמידי אני מלמד בסיס לאפליקציות על מנת להשיג הבנה אמיתית של התנועות גם בפורם המסורתי הארוך וגם מתוך הפושינג הנדס. במסגרת הקורס טאי צ'י המטרה היא דיוק התנועות בפורם, ביצוע מידתי ונכון של ההגנות בפושינג הנדס. עבור מי שחפץ ללמוד צ'ינה ברמה גבוהה שתשמש להגנה עצמית  אנחנו מקיימים מידי שנה סדנת צ'ינה המאפשרת תרגול בקבוצה קטנה תחת השגחה ולהתמחות באומנות הבריחים מעולם הטאי צ'י.

מה זה טאי צ'י צ'ינה

צ'ינה Chi-na הנה אומנות של בריחים ושימוש בנקודות תורפה, אם בלחיצה או מכה ישירה, המשמעות המילולית היא לתפוס ולשלוט. זוהי מיומנות של לחימה אפקטיבית מאוד בידי אדם מיומן. צ'ינה אינה ייחודית לטאי צ'י והיא קיימת במסורת של שאולין שנים רבות לפני המצאת הטאי צ'י צ'ואן ע״י צ'אנג סאן פנג. ובכל זאת ראוי לציין כי אפליקציות צ'ינה הנובעות מתוך טאי צ'י פושינג הנדס הן בעלות ייחוד בשל היותן מהירות, מפתיעות מאוד ועושות שימוש חכם בתנועת היריב על מנת להביאו לזווית ממנה ניתן ״לעקור את שורשו״ או  ליצור ״פרצות״ בהגנה אותן ניתן לנצל בנקל על מנת לתקוף ולהכריע את הקרב.

לרבות מתנועות הפורם טאי צ'י יש אפליקציה של צ'ינה, למעשה יש למעלה מ 400 אפליקציות של צ'ינה מתועדות ברשומותיהם של בתי הספר השונים לטאי צ'י. אם זאת נדיר מאוד למצוא אמני הלחימה שבאמת שולטים בארסנל כה רחב, וזאת משום שכל אפליקציה של צ'ינה דורשת חודשים רבים של אימון וחזרות אינספור בתרם תהפוך לזמינה ואפקטיבית בזמן בקרב.

להלן איור המדגים אפליקציית צ'ינה הנגזרת מתוך תנועת הצלפה בודדת – Single wip התנועה הזו חוזרת בפורם הארוך מספר רב של פעמים בקונסטלציות שונות.

הפוסט טאי צ'י צ'ינה להפוך הגנה להתקפה הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

קוֹנג פוּ סיני מוכר בעולם המערבי מאז שנות העשרים של המאה שעברה, ובמיוחד יצא שמו של מנזר שאוּלין, הידוע בנזירים לוחמים בעלי יכולות לחימה וירטואוזיות, מלבד יכולות תנועה יוצאות דופן נזירי שאולין ידועים גם בשל יכולתם לחשל את גופם לעמוד במשימות שנראות לאדם הסביר על-אנושיות.

המילה קונג פו (או גוֹנג פוּ כפי שנכון יותר לבטא) משמעה "הישג הדורש זמן רב ומאמץ". זוהי הגדרה רחבה למיומנות גבוהה שאינה בהכרח בתחום אומנויות הלחימה. כלומר לימוד קליגרפיה, נגינה או כל מיומנות אנושית נרכשת הדורשת השקעה רבה של זמן ומאמצים רבים ניתנת להגדרה כ-גונג פו.

כמו מנזרים רבים בסין, מנזר שאולין צבר עושר רב בצורת כלים נאים, פסלים וממון, ומכאן שנוצר הצורך בכח לחימה –  נזירים לוחמים –  שיגנו על המנזר ועל עושרו. פחות או יותר  עד שנת 500 לספירה, כל שיטות הלחימה של הנזירים הלוחמים היו בקטגוריה של אומנויות לחימה קשות: בין הסגנונות המוקדמים שפותחו במנזר אפשר למנות את סגנון האגרוף הארוך (Long Fist) וסגנון טפרי הנמר (Tiger's Claw).

השינוי, כאמור, מיוחס לדא מו, בודהידהרמה, שהוביל את מנזר שאולין להיות חוד החנית של אומנויות הלחימה הסיניות הרכות למשך מאות שנים. דא מו פיתח את השימוש בתודעה כדי להוביל צ'י ולהניע את הגוף באמצעותו. שתי הסדרות שהוא הותיר אחריו נחשבות עד היום לסדרות המתקדמות ביותר בעולם הצ'י קונג: יי ג'ין ג'ינג ושי סוּי ג'ינג, המתורגלות עד היום לשם אריכות ימים, בניה ואיזון של הגוף למיצוי הפוטנציאל הגלום בגוף האנושי. 

דא מו פיתח עבודה תודעתית ושליטה בצ'י המגן שהובילו להתפתחותן של טכניקות כגון חולצת הברזל (Iron Shirt) ופעמון הזהב (Golden Bell). שתיהן עושות שימוש בצ'י על מנת להפוך את גופו של הלוחם לבלתי פגיע גם במקומות הרגישים ביותר. איך זה קורה? בפועל, הלוחם מרכז את הצ'י המגן לנקודה ספציפית בגופו והצ'י המגן הוא זה שהופך את גופו לבלתי חדיר.

עד היום נזירים לוחמים מדגימים במופעי ראווה את היכולת לספוג מכות בלתי נתפסות בכל חלקי גופם, להפוך את חלקי גופם הרכים בלתי חדירים לחנית חדה או לחרב, לשבור סלעים עם ידיהם החשופות ועוד. 

תרגול פה ג'ין במנזר שאולין, ובעקבותיו גם במנזרים רבים אחרים, הפך לחלק בלתי נפרד מתוכנית הלימודים. הנזירים הלוחמים מתרגלים ומאמנים את גופם לשחרר כוח מתפרץ כאשר הגוף מוחזק ברכות וכל מפרקי הגוף משוחררים. גם אצל מורי, מאסטר יאנג, נהגנו לתרגל פה ג'ין מדי יום אחרי החימום ולפני ארוחת הבוקר. 

מתעניינים בלימודי טאי צ'י בקרו בעמוד הקורסים המתקיימים בפריסה ארצית לימודי צ'י קונג וטאי צ'י 
המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות מרכזת תחתיה לימודי אומנויות לחימה רכות כגול טאי צ'י , לימודי צ'י קונג וניי גונג מדיטציות מעולם הצ'י קונג.

הפוסט התפתחות אומנויות הלחימה הרכות במנזר שאולין הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

מלבד התרגול של הפורם שלמעשה מייצג אפליקציות הגנה עצמית בידיים ריקות ישנה גם בטאי צ'י צ'ואן. כלי הנשק העיקריים הם המוט הארוך ושתי סוגי חרבות החרב הרחבה המכונה Saber והחרב הצרה והארוכה המכונה Long sword או בקהילת הוו שו הכללית חרב טאי צ'י Taiji Sword.

כל הפורמים (קאטות) של כלי נשק מעולם הטאי צ'י מושתתים על הפורם המסורתי הארוך, לכן התמחות בכלי נשק תמיד תהיה לקראת סיום מסלול  ההכשרה של כל תלמיד ובדרך כלל השנה הרביעית או החמישית יחשבו לזמן הנכון להתחיל לרכוש מיומנות בכלי נשק. על פי המסורת המקל הארוך נחשב אב לכל יתר כלי הנשק.  מי ששולט במוט ייטיב לשלוט גם בחרב.

כיום נפוצה דווקא הלימוד של החרב הארוכה בבתי הספר במזרח וכן בקהילת הטאי צ'י במערב. הפופולריות של החרב הארוכה נובעת בעיקר עקב האסתטיקה והקואורדינציה שהפורם עם החרב טאי צ'י מציעים.  ברוב בתי הספר התרגול נעשה כדרך לעבודה פנימית, באיטיות מדיטטיבית ולמעשה זהו ריקוד טקסי עם חרב

איפה לומדים לחימה עם מוט טאי צ'י

עבור מי שמתעניין בלימוד כלי נשק מעולם הטאי צ'י ואפליקציות של לחימה מעשית המכללה מקיימת שתי סדנאות טאי צ'י מידי שנה בהן אמיר פרלמן מעביר את היסודות ללחימה עם מוט טאי צ'י, וטאי צ'י צ'ינה, ידע מסורתי זה מנגיש את אומנות הלחימה שחבויה בפורם הארוך המסורתי. עבור רבים כלי הנשק הוא אמצעי לחימה כפשוטו ועבור אחרים כלי או אמצעי להתפתחות, האסטטיקה, הקואורדינציה והמשמעת העצמית הנרכשת מלימוד המיומנות עם מוט טאי צ'י או חרב בעלי ערך רב הרבה מעבר לפן הלוחמני.

אם תשאלו את אמיר תשובתו תהיה שהלחימה והרוחניות הולכים יד ביד  והאדם בעל הסגולה הנעלה הוא זה שיש בידיו את הכוח אולם הוא שולט בו ובדרך כלל אינו נדרש להשתמש בו כלל. ולמרות שהכוח לא נועד על מנת לעשות בו שימוש  יש הרבה מאוד אמת וחוכמת חיים באמירה המפורסמת, ״מוטב להיות לוחם בגינה מאשר גנן במלחמה״. 

הפוסט כלי נשק בעולם הטאי צ'י הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

יום הטאי צ'י הבינלאומי

מידי שנה בסופ״ש האחרון של אפריל מתקיים יום הטאי צ'י הבינלאומי, אצלנו מציינים יום מיוחד זה בחגיגה של צ'י קונג וטאי צ'י. ביום שישי מקיימת הרצאה מיוחדת לכבוד יום הטאי צ'י הבינלאומי של אמיר פרלמן  מייסד המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות. את האירוע השנתי אנו מקיימים במרכז תאו הרצליה המהווה בית לשלוחת המרכז של המכללה ושם מתקיים קורס הכשרת מדריכי צ'י קונג וטאי צ'י רב שנתי. החל משנה זו אנו מקיימים תרגול פתוח לתושבי הדרום בשבת בבוקר בצוקים שם מוקם הריטריט סנטר הראשון בישראל ללימוד טאי צ'י, צ'י קונג וניי גונג. בעמוד זה תמצאו את כל הפרטים על אירועי יום הצ'י קונג והטאי צ'י.

תוכלו לקרוא על יום הטאי צ'י בהרצליה גם במאמר שפורסם על האירוע בשנה שעברה ולצפות בהרצאה של אמיר מיום הטאי צ'י 2021 שהועברה באודיטוריום במרכז תאו להלן מצרפים עבורכם את הוידאו של ההרצאה.

הפוסט יום הטאי צ'י הבינלאומי הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

טאי צ'י צ'ינה אמנות הבריחים בעולם הטאי צ'י

כמו באומנויות לחימה סיניות אחרות גם בטאי צ'י יש מסורת של טאי צ'י צ'ינה. לפני הכל נקדים ונסביר מה זה צ'ינה ומה זה אומר טאי צ'י צ'ינה. ארבעה מרכיבים חייבים להיות חלק מכל אומנות לחימה על מנת שהיא תהיה שלימה ואפקטיבית והם: בעיטות, שימוש בידיים לתקיפה, הטלות או הוצאת היריב משיווי משקל ובריחים או כפי שהסינים מכנים אומנות זו צ'ינה.

צ'ינה הנה חלק ממסורת הלחימה של לוחמי שאולין עוד מהמורשת של בודהידארמה. נמצא אותה בג'ודו, ג'יג'יטסו, נינג'יטסו ועוד. אז מה מייחד את הטאי צ'י צ'ינה? התשובה פשוטה, הבריחים נגזרים מתוך אמנות הפושינג הנדס. מתוך תנועות ההגנה או ההכלה של כוח היריב אנו מנצלים את התנועה ההגנתית באופיה כדי ליצור התקפה או כדי לשלוט ביריב ולהכניע אותו.

מורי מאסטר יאנג נהג לכנות את הכנעת היריב בדרך זו אקט של רחמים (an act of mercy) מדוע?  מפני שבדרך זו אנו יכולים לעצור את הקרב מבלי לפגוע ביריב דבר שהוא בלתי נמנע כאשר אנו מכים חזרה באמצעות הידיים או הרגליים.

צ'ינה נגזרת מתוך הקאטה הארוכה המסורתית

כאשר אנו רואים מתרגלי טאי צ'י מבצעים באיטיות מדיטטיבית את הקאטה המסורתית הארוכה קשה למתבונן להבחין בכל האפליקציות לחימה או הגנה עצמית החבויות בה. הלכה למעשה כמעט בכל תנועה בפורם יש גם אפליקציה של צ'ינה או בריח. לפעמים הבריח רק משמש על מנת ליצור ״פתח״ קרי מצב המהווה יתרון על מנת לתקוף. במקרים אחרים הבריח נועד לסיים את הקרב.

.יש מאות טכניקות בארסנל של טאי צ'י צ'ינה. האמת היא שאין אף מאסטר ששולט בכולן. אני אישית מיומן באולי עשרה אחוזים מהטכניקות אותן למדתי ממורי. באומרי מיומן המשמעות היא שאלה טכניקות שיושבות טוב בידיים ובעיניים עצומות נוכל לתפוס אותן מהאויר תוך כדי תנועה מהירה של לחימה. חשוב לכור כי צ'ינה יעילה אך ורק כאשר היא מפטיעה את היריב. כאשר אנחנו יודעים מה הבריח אותו היריב מנסה לעשות קל לשנות זווית ולנטרל את יעילותה.

כמובן שבעודנו לומדים טכניקה חשוב להתאמן לאט בזוגות, יש חשיבות רבה להבנת האנטומיה, מבנה המפרקים, הגידים והשרירים. למעשה לימוד ותרגול צ'ינה זהו אולי הדרך הטובה ביותר ללמוד אנטומיה אולי טיפה כואבת אך הידע מוטמע דרך הכאב באופן בלתי אמצעי. אציין כי כל עוד התרגול נעשה באופן זהיר ואחראי כמעט ואין פציעות והמתיחה למעשה מאוד מועילה למפרקים ולגידים.

התמונות מצד שמאל הן מתוך סמינר צ'ינה עם מאסטר יאנג במירנדה. את אומנות הטאי צ'י צ'ינה אנו מלמדים במסגרת השנה השלישית של הלימודים במסגרת קורס טאי צ'י להכשרת מורים של המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות.

מידי שנה מתקיימות סדנאות עבור מתרגלים שמעבר לתרגול טאי צ'י לשם בריאות חשוב להם ללמוד ותרגל את אומנות הלחימה הרכה ולשמר את המסורת העתיקה של צ'אנג סאן פנג. טאי צ'י הנה אומנות לחימה אפקטיבית מאוד בידי אדם מיומן. לפרטים ולהרשמה לסדנת טאי צ'י צ'ינה הקרובה בקרו בעמוד הסדנאות צ'י קונג טאי צ'י וניי גונג באתר המכללה.

הפוסט טאי צ'י צ'ינה הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

השפעת ספר התמורות והבא גואה על טאי צ'י

טאי צ'י והבא גואה קשורות בקשר בל יינתק. למעשה זו אינטרפרטציה בתנועה אנושית של שמונה הטריגרמות המכונות בא גואה. מאמר זה יסביר בקצרה מאין הגיע הבא גואה מהי למעשה ומה הקשר לתרגול טאי צ'י.

נתחיל מלציין כי לספר התמורות הנקרא בסינית אי צ'ינג I Ching  הייתה מיום מכ 1500 שנה לפנה״ס ועד היום הזה השפעה עצומה על התרבות הסינית על כל נגזרותיה, הפילוסופיה הסינית ואף אומנויות הלחימה הסיניות הרכות כגון, טאי צ'י ובא גואה זנג, הרפואה הסינית ולמעשה כמעט כל דבר בתרבות הסינית נוגע, נסמך או נקשר לספר התמורות.

צ'אנג סן פנג כפילוסוף דאואיסט ואמן לחימה שלמד כמה מסגנונות השאולין הדרומי. התעמק בלימוד הטריגרמות במסגרת לימודי הפילוסופיה הדאואיסטית ובשנות הארבעים המאוחרות לחייו הביא לעולם את החיבור המופלא שכנראה היה שמור לו מקדמת דנא הביטוי של הבא גואה כתנועה עם אפליקציה מעשית של אומנות לחימה.

למעשה מתוך התבוננות במהותה של כל טריגרמה מאסטר צ'אנג סאן פנג הציע פרשנות של מאפיין תנועה. שמונה מאפייני תנועה אלו מכונים בעולם הטאי צ'י שמונה שערים בסינית Ba Men.  בכל תנועה של הקאטה המסורתית הארוכה אנו נראה שילוב של כמה ממאפייני התנועה. ההתעמקות בטריגרמה והאיכות אותה היא מייצגת מאפשרת לאמן טאי צ'י הבנה מעמיקה של הפוטנציאל הגלום בכל תנועה ודיוק מירבי בביצוע.

כדי להבין את האיכויות הללו עליהן מבוססת התנועה נציע הסבר קצר על מערכת הטריגרמות המכונה בא גואה. המלך וון כאלף וחמש מאות שנה לפני הספירה. הוא כנראה המחבר המקורי של הטריגרמות או לכל הפחות מי שהוציא אותם לתודעה של הציבור הסיני הרחב. זוהי למעשה שפה של סמלים שנועדה ככלי להתבונן בטבע, ביקום ובאדם. השפה הסימבולית מסייעת למי שבקיא בה להבין את המהות של דבר בהווה מול המשתנה התמידי. הניסיון מלמד אותנו שהכל משתנה בין אם מדובר בחיי האדם, עונות השנה, התנועה הקוסמית וכולי. אולם אם נתבונן היטב נבחין כי גם לשינוי יש דפוס, דפוסים חוזרים עקרונות של צמיחה מול נסיגה, תנועה החוצה מול התכנסות וכולי.

שמונה שערים (מהויות או איכויות התנועה) של טאי צ'י כולם נקשרים בטריגרמה על שום האיכות אותה היא מייצגת. לשם דוגמה האש בסינית לי Li מיוצגת על ידי תנועת הדחיפה אן Ann והמים קאן מיוצגים על ידי תנועת הדחיסה (לחיצה) ג'י Ji. בעיני צ'אנג סאן פנג הגיע להישג מופלא, עומק הבנתו זה בדיוק מה שמעניק למתרגלי טאי צ'י את ההטבות הבריאותיות שכיום גם המדע המערבי מאשר באינספור מחקרי תצפית.

אני אישית לומד את ספר התמורות ומזה שנים מתבונן בהקשר בין הטריגרמות לתנועה. והדבר בהחלט מסייע לי להבין לעומק את אומנות הלחימה טאי צ'י, את טבען של התנועות, האיכויות שכל תנועה דורשת ממני כמתרגל. זו התבוננות הדורשת שנים והרבה סבלנות.  עצתי היא לחזור ולבקר את הנושא מדי כמה שנים וכך הניסיון המצטבר וההבנה יבנו יחד לידע עמוק מהסוג שמילים לא תמיד מצליחות להעביר.

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מורה בכיר לטאי צ'י

הפוסט טאי צ'י והבא גואה הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

ניי גונג מדיטציות מעולם הצ'י קונג

מה זה ניי גונג? המושג מורכב משתי מילים והמשמעות המילולית היא ניי בסינית פנימה וגונג עבודה או מיומנות. הדרך הנכונה להבין את המושג היא אכן מיומנות פנימית Internal Skill. הלכה למעשה זוהי מיומנות פנימית שעיקרה עבודה תודעתית, מדיטציות ופיתוח חישה פנימית. כלים אלו מאפשרים לנו לגייס את התודעה בזמן התרגול. גם מתרגלי טאי צ'י במסורת הדאואיסטית מתרגלים ניי גונג על מנת להעצים את התרגול הפיזי.

תרגול ניי גונג מתחיל בלימוד המדיטציה האמבריונית, לכל תלמיד או מתרגל טאי צ'י מומלץ בחום להגיע לפחות פעם אחד לסדנת ניי גונג בלב המדבר שם מתקיימות שתי סדנאות מידי פברואר וספטמבר בהם אני מלמד את רזי המיומנות הפנימית לתלמידי בעיקר אך סדנאות אלו פתוחות גם לקהל הרחב ללא הבדלי מין, דת, גזע, שיטה או בית ספר אליו אתם משתייכים.

המיומנויות העיקריות הן: מדיטציה אמבריונית. האמת שהמילה מדיטציה אינה באמת מדוייקת כי זו לא מדיטציה פר סה. למעשה זו נוכחות שקטה בה האדם לומד לחוש את שני המרכזים האנרגטיים הראשוניים, דן טיין תחתון Xia Dan tian ועליון Shang Dan Tian. משתף איתכם סרטון מסדנת ניי גונג בתקופת הקורונה בה חצי ממשתתפי הסדנה הו אונליין בזום מתאמי בידוד.

סרטון מבוא מדיטציה אמבריונית הבסיס לתרגול ניי גונג

עבודה במעגל המיקרוקוסמי, המיקרוקוסמוס כאן זה האדם. בדומה לקוסמוס או אפילו לכדור הארץ גם לאדם יש שני קטבים. נקודת פלוס ונקודת מינוס אנרגטיות בדומה לבטריה. הזרימה האנרגטית בכל דבר גשמי נעה בין שני קטבים אלו. באדם אלו שתי נקודות התחתונה בפרינאום נקרא הוי יין והיא נקודת המינוס. העליונה נמצאת בחלק הגבוהה ביותר של הגולגולת ונקראת באי הוי. בין שתי נקודות אלו יש תנועה של שני מרידיאנים חיצוניים בערות השולט governing vessel והערוץ המכיל conception vessel אלו שולטים ומווסתים את כל אברי היין והיאנג בגוף האדם. למעגל המיקרוקוסמי שני מסלולים מעגל האש שנועד להעלות את אנרגייט החיות בגוף האדם ולהופכנו ליותר יאנג. ומעגל הרוח שנועד לצורך השקטה. הבחירה בין שניהם היא שאלה של מה נדרש לכל מתרגל באופן אינדיבידואלי לשם איזון ברגע הנתון.

עבודה במעגל המים, זהו לאמיתו של דבר מעיין הנעורים האמיתי והיעד הגבוהה או הנכסף של כל מתרגלי ניי גונג מאז ועד היום. במנזרים הדאואיסטים תרגול זה נחשב לסוד השמור לתלמידים שהוכיחו את נאמנותם, היושרה הפנימית שלהם וטוהר מידותיהם. הלכה למעשה הכינוי מעגל אינו מדוייק מאחר וכאן המיומנות היא הנעה של הציר המרכזי של גוף העדם. תוך הרפיה ופתיחה של עמוד השדרה. כך ניתן להעלות את הרמה ההורמונלית. זהו בסס לתרגול המכונה שטיפת מוח העצמות Xi Sui Jing שהיא חלק ממשנתו של דא מו. המוכר יותר לציבור הרחב כבודהידארמה.

איך ואיפה לומדים את זה?

זוהי כמובן סקירה בלוגית על קצה המזלג ולמי שמעוניין תוכלו לצפות בהרצאות המסבירות יותר על נושאים אלו בערוץ היוטיוב המוקדש לצ'י קונג וטאי צ'י לראות כאן פרטים על סדנת ניי גונג הקרובה בסדנאות אלו אנו בעיקר מתרגלים. הבוקר מתחיל בשעה מדיטציה אמבריונית לאחר מכן עיסוי עצמי ועבודה עם הפקת קול לתידור הגוף, כשעה וחצי של צ'י קונג או טאי צ'י אחרי ארוחת הבוקר. בצהריים יש הרצאה הסבירה בהרחבה ומדגימה טכניקות נכונות לעבודה לאחר מכן תרגול מעגל האש,הרוח והמים ובסוף היום זמן לשאלות של משתתפי הסדנה.

הפוסט מה זה ניי גונג? הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.

טאי צ'י איך צריך לתרגל | דברי חכמים

זנג סאן פנג ממציא הטאי צ'י השאיר אחריו הנחיות לתלמידיו במנזר וודאנג העוסקות בשאלה איך צריך לתרגל טאי צ'י. בפוסט זה אני מבאר את אחת האמירות המשמעותיות ביותר שלשומע חסר הניסיון עלולה להישמע סתומה וחידתית לגמרי.

כפעמון רוח תלוי מחוט דקיק מראש ההר המערבי

לאמירה זו יש משמעות עמוקה הנוגעת למצב תודעתי נכון בזמן תרגול טאי צ'י, זאנג סאן פנג מדמה את המתרגל לפעמון רוח like a chime. פעמוני רוח תלויים מחוט דקיק ומגיבים לכל רוח קלה. כך גופו של המתרגל צריך להיות רפוי ומשוחרר. החוט הדק מייצג את התודעה הרגילה conscious mind אותה יש לצמצם לאחיזה אך בדבר אחד עקרונות התרגול.

ההר המערבי הוא כמו שם קוד למשנתן של דא מו, בודהידארמה.  בעוד שעבורנו בני ארצות המערב, גם הודו וגם סין הם ארצות המזרח. עבור הסינם הודו נמצאת במערב וההר המערבי הוא אחד הכינויים שנהגו לכנות את דא מו תלמידיו במנזר שאולין.

לכן הפירוש המלא של אמירה מופלאה זו תהיה: יש לתרגל כאשר הגוף רפוי ומשוחרר ממתח, הקיטו את התודעה הרגילה ותרגלו מתוך התת הכרה שהיא מהירה פי כמה להגיב. כאשר רק העקרונות הפנימיים נמצאים בתודעתכם. עקרונות אלה הם כל תנועה מתחילה מבפנים החוצה, התודעה היא שמניעה את הגוף והגוף כמו צף על גבי התנועה האנרגטית הפנימית, והתודעה הרגשית שקטה ויציבה כמו הר.

במצב זה לוחם טאי צ'י נמצא פתוח לקלות כל תנועה גם משב אויר קל ביותר ולהגיב בהתאמה למתרחש סביבו.
אמנות הטאי צ'י מתמקדם בתגובה והופכת הגנה להתקפה. לכן גם ניתן לומר כי טאי צ'י יותר משהיא אומנות לחימה היא אומנות הפסקת הלחימה.

אשתף כאן סרטון בו אני מרחיב בשיעור אונליין על משנתו של דא מו. למעוניינים ניתן להרשם לערוץ היוטיוב שלנו המוקדש כולו לצ'י קונג טאי צ'י וניי גונג. חומרי העשרה וסרטונים לתרגול טאי צ'י מועלים אל הערוץ מידי שבוע.

לימודי טאי צ'י כדרך להתפתחות אישית

עבורי ועבור רבים מהסטודנטים הנרשמים למסלול הכשרת מדריכי טאי צ'י התרגול מהוא הרבה יותר מפעילות גופנית למען בריאותינו או אומנות לחימה להגנה עצמית. זוהי למעשה דרך חיים דרך להתפתחות אישית. ניתן להבין את מלוא העומק של התרגול ומשמעותו מעצתו האחרונה של זאנג סאן פנג. לאחר סדרה של הנחיות שיש בהן צד פרקטי לפעמים פיזיולוגי ולפעמים תודעתי רוחני הוא אומר. "with your hole being develop your life" באומרו כן הוא למעשה אומר התרגול אינו המטרה, צ'י קונג וטאי צ'י זה אמצעי והמטרה היא את או אתה.

הפוסט טאי צ'י איך צריך לתרגל הופיע לראשונה ב-טאי צ'י יאנג סטייל ישראל.